Hieronta

Hieronta on hoitokeino, jonka avulla on tarkoitus lisätä lihaksen aineenvaihduntaa ja rentouttaa lihaksistoa erilaisin hierontaottein ja täten helpottaa kipua.

Klassinen hieronta

Hieronta on yksi manuaalisen terapian menetelmistä, jolla on tarkoitus lisätä lihaksen aineenvaihduntaa ja rentouttaa lihaksistoa, lievittää stressiä ja ennaltaehkäistä vaivoja erilaisin hierontaottein. Hieronnan myötä vilkastunut laskimoverenkierto helpottaa myös kudoksen turvotusta, aineenvaihduntaa ja nestekiertoa.

Urheiluhieronta

Yleisesti klassinen tai urheiluhieronta ei eroa normaalissa asiakastilanteessa ollenkaan. Jokaisella hierojalla on oma kädenjälki ja lähestymistapa. Tekniikat mitä hyödynnetään vastaanotolla koostuvat siitä mitä kukin ammattilainen on kokenut toimivaksi ja tehokkaaksi kipujen, kireyksien & jännitystilojen poistamiseksi. On se sitten esimerkiksi klassiset hierontaotteet, pehmytkudoksen- & nivelen mobilisaatiotekniikat, faskiatekniikat tai MET-venytykset.

Hieronnan aikana otetaan huomioon mikä ajaa asiakkaan vastaanotolle. Jos se on urheilija, meitä kiinnostaa onko kisakausi menossa missä pitää ottaa huomioon tulevat päivät ja viikot. Sekä sen hetkinen kausisuunnitelma harjoittelun ja kokonaiskuormitus huomioiden. Mitä treenijakso siis sisältää, onko tulossa kilpailuja? Milloin pitää tehdä päätökset miten käsitellään, jotta olemme auttamassa urheilijaa parhaalla mahdollisella tavalla.

Jokainen hoito suunnitellaan yksilöllisesti ja testataan asiakasta, jotta löydetään kivun tai kireyksien aiheuttajat miksi ollaan hakeuduttu hierojan vastaanotolle. Esim. staattiset työasennot, harjoittelu ei ole monipuolista tai vastavaikuttajalihasten heikkous voivat olla syytekijöitä.

Mitä siis on urheiluhieronta?

Monesti urheiluhieronta mielletään todella kivuliaaksi ja raa´alla voimalla tehtäväksi käsittelyksi. Sitä se ei kuitenkaan saisi olla. Onneksi löytyy paljon erilaisia tekniikoita mitä voidaan soveltaa yksilöllisesti jokaisen asiakkaan kohdalla, jotta hoidosta saataisiin paras mahdollinen tulos ja se että pöydällä on mukava myös olla. Eikä meillä menisi seuraavan viikon liikkumiset hieronnan takia pilalle.

Jokainen pystyy siis hakeutumaan urheiluhierojan vastaanotolle vaikka sinä et olisikaan huippu-urheilija tai aktiiviliikkuja.

Raskaushieronta

Hieronta koko raskausaikana on täysin turvallista ja suositeltavaa. Valitettavasti edelleen kuulee väitteitä, että se olisi haitallista raskauden aikana. Ajatuksena lienee, että hieronta voisi aiheuttaa keskenmenon tai käynnistää synnytyksen ennenaikaisesti. Tutkimustulokset eivät puolla tällaisia näkemyksiä. Päinvastoin! Tutkitusti hieronta raskausaikana laskee stressiä ja ahdistusta, vähentää ja lievittää selkä- ja jalkakipuja tehokkaasti ja laskee ennenaikaisen synnytyksen riskiä. Hieronta ei hyödytä vain pelkästään äitiä vaan myös sikiötä / kehittyvää vauvaa. Tutkimusten perusteella on todettu, että hierontaa saaneilla äideillä sikiön voimakas liikkuminen vähentyi, mikä laski ennenaikaisen synnytyksen riskiä. Hieronta laskee myös niin äidin kuin vauvan kortisolitasoja eli laskee stressiä ja ahdistusta.

Ajatus myös siitä, että raskausaikana ilmenevät kivut tulee kestää ”hammasta purren” ja ne kuuluvat raskauteen, ei ole enää tätä päivää – jos on edes koskaan ollutkaan. Raskausajan hieronta (kuten muukin hieronta) auttaa rentoutumaan, lievittää jännitystä, stressiä ja kiputiloja. Se myös lievittää masennusta ja ahdistusta, parantaa unta ja sen laatua, helpottaa ja syventää hengitystä ja lisää ”hyvänolon ja onnellisuus hormonien” dopamiinin, serotoniinin ja oksitosiinin tuotantoa.  – Yleisesti ottaen parantaa oloa.

Raskaus-ajan hieronta tapahtuu äidin ehdoilla. Hieronta voidaan toteuttaa mahallaan raskausajan hierontaan suunnitellulla hierontatyynyllä (meillä Belloost), jolla hierontaa voidaan jatkaa usein lähes loppuraskauteen asti. Muina asentoina voidaan käyttää selinmakuuta (alkuraskaus), kylkimakuuta tai istuma-asentoa.

Raskausajan hieronta toimii myös hyvänä babyshower lahjaideana. Lahjakortin voit ostaa verkkokaupastamme!

Tämän palvelun voit maksaa myös:

Tämän palvelun asiantuntija:

Koulutettu hieroja

Miika Blomqvist

Koulutettu hieroja
Lue lisää
Koulutettu hieroja

Olli Hakkarainen

Koulutettu hieroja
Lue lisää
Fysioterapeutti

Siru Salonen

Fysioterapeutti
Lue lisää
Fysioterapeutti ja LitM (liikuntafysiologia)

Anne Leikas

Fysioterapeutti ja LitM (liikuntafysiologia)
Lue lisää
Koulutettu hieroja

Kemal Könec

Koulutettu hieroja
Lue lisää
Osteopaatti ja koulutettu hieroja

Vesa Pakkala

Osteopaatti ja koulutettu hieroja
Lue lisää

Pyrimme aina tarjoamaan mahdollisimman nopeaa, kustannustehokasta ja viimeisimpiin tutkimustuloksiin perustuvaa hoitoa.

Varaa aika hoitoon!

Varaa aika